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Anatomie, Gymnastizierung, Muskelaufbau (Higgins, Gillian)
Anatomie, Gymnastizierung, Muskelaufbau , Die Vielseitigkeitsreiterin und Physiotherapeutin Gillian Higgins beschreibt auf anschauliche Art die besten Übungen für Stretching, Faszientraining und Muskelaufbau vom Boden aus. So bleibt der Pferderücken gesund und locker. Das Buch besticht durch den klar strukturierten Aufbau in Doppelseiten, die prägnanten Texte, Schritt-für-Schritt-Fotoanleitungen und anatomische Übersichten von Skelett, Muskulatur und inneren Organen. Das Plus zum Buch: Die kostenlose KOSMOS-PLUS-App mit Filmen zu ausgewählten Übungen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 2. Auflage, Erscheinungsjahr: 20170706, Produktform: Kartoniert, Autoren: Higgins, Gillian, Auflage: 17002, Auflage/Ausgabe: 2. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 94, Abbildungen: 78 farbige Fotos, Keyword: Bewegungsabläufe; Rückentraining; Faszien-Training; Muskeltraining; Bodenarbeit; Physiotherapie; Beweglichkeit; Reiter; reiten, Fachschema: Pferd / Aufzucht, Ausbildung, Haltung~Pferd / Pony~Pony~Distanzreiten~Pferd / Reiten~Reiten~Reiten / Springreiten~Springreiten, Fachkategorie: Reiten, Springreiten, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Pferdesport, Fachkategorie: Pferde und Ponys: Sachbuch, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Franckh-Kosmos, Verlag: Franckh-Kosmos, Verlag: Franckh-Kosmos, Verlag: Kosmos, WEEE Nummer: DE93338016, Länge: 213, Breite: 169, Höhe: 12, Gewicht: 309, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger EAN: 9783440140727, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0035, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1538401
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
VEVOR Zugschlitten für Krafttraining, Fitness-Kraft-Geschwindigkeitstrainingsschlitten mit Griff, Trainingsgerät aus Stahl für Sportliche Übungen, Geeignet für 1- und 2-Zoll-Gewichtsscheiben, Orange
VEVOR Zugschlitten für Krafttraining, Fitness-Kraft-Geschwindigkeitstrainingsschlitten mit Griff, Trainingsgerät aus Stahl für Sportliche Übungen, Geeignet für 1- und 2-Zoll-Gewichtsscheiben, Orange Geschwindigkeits- und Kraftschub Hochwertige Schultergurte Hochwertige Materialien Einfache Installation Vielseitige Einsatzmöglichkeiten Stützstange Farbe: Orange,Gewichtskapazität: 500 lbs / 227 kg,Abmessungen: 746 x 445 x 402 mm / 29,4 x 17,5 x 15,8 Zoll,Produktgewicht: 19,3 lbs / 8,74 kg,Artikelmodellnummer: SHK-001
Preis: 71.99 € | Versand*: 0.00 € -
VEVOR Gewichtstrainingsschlitten, Pull-Push-Power-Schlitten mit Griff, Fitness-Kraft-Widerstandstraining, Trainingsgerät aus Stahl für sportliche Übungen, Passend für 2-Zoll-Gewichtsplatten, Schwarz
VEVOR Gewichtstrainingsschlitten, Pull-Push-Power-Schlitten mit Griff, Fitness-Kraft-Widerstandstraining, Trainingsgerät aus Stahl für sportliche Übungen, Passend für 2-Zoll-Gewichtsplatten, Schwarz Geschwindigkeits- und Kraftschub Hochwertige Schultergurte Hochwertige Materialien Einfache Installation Vielseitige Einsatzmöglichkeiten Stützstange Farbe: Schwarz,Gewichtskapazität: 500 lbs / 227 kg,Abmessungen: 1095 x 770 x 917 mm / 43,1 x 30,3 x 36,1 Zoll,Produktgewicht: 14,98 kg / 33 lbs,Artikelmodellnummer: SHK-005
Preis: 89.99 € | Versand*: 0.00 € -
Thor Fitness Hantelscheiben Mit Griff 5kg (1Stck)
Thor Fitness Hantelscheibe mit Griff 5kg (1Stück)Mit einer Gummihantelscheibe von Thor Fitness erhalten Sie eine hochwertige Hantelscheibe aus Gummi. Ob zu Hause oder im Fitnessstudio, die Thor Fitness Hantelscheiben bieten Ihnen eine großartige Möglichkeit, die verschiedenen Muskeln Ihres Oberkörpers zu trainieren. Außerdem ist das Produkt mit Tri-Grip-Griffen ausgestattet, was bedeutet, dass Sie die Scheibe mit einer Hand oben und mit beiden Händen an der Seite der Gewichtsscheibe halten können. Auf diese Weise erhalten Sie ein vielseitigeres Training>Die Gewichtsscheibe wiegt 5 kg und hat einen Durchmesser von 50 mm
Preis: 24.95 € | Versand*: 5.00 €
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Was sind effektive Übungen zur Stärkung der Brustmuskeln?
Bankdrücken, Liegestütze und Fliegende sind effektive Übungen zur Stärkung der Brustmuskeln. Diese Übungen trainieren verschiedene Bereiche der Brustmuskulatur und können mit verschiedenen Gewichten oder Widerständen angepasst werden. Regelmäßiges Training und Progression sind entscheidend für den Muskelaufbau in diesem Bereich.
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Was sind effektive Aqua-Fitness-Übungen, um Kraft und Ausdauer im Wasser zu verbessern?
Effektive Aqua-Fitness-Übungen, um Kraft und Ausdauer im Wasser zu verbessern, sind zum Beispiel Aqua-Jogging, Aqua-Cycling und Aqua-Aerobic. Diese Übungen trainieren den gesamten Körper und verbessern gleichzeitig die Ausdauer. Zudem bieten sie durch den Wasserwiderstand ein gelenkschonendes Training.
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Welche verschiedenen Übungen eignen sich am besten zur Stärkung der Brustmuskeln?
Bankdrücken, Liegestütze und Fliegende sind effektive Übungen zur Stärkung der Brustmuskeln. Diese Übungen trainieren verschiedene Bereiche der Brustmuskulatur und sorgen für ein ausgewogenes Muskelwachstum. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und das Gewicht langsam zu steigern, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Was sind einige effektive Übungen, um die Ausdauer und Kraft beim Training zu verbessern?
Einige effektive Übungen, um die Ausdauer und Kraft beim Training zu verbessern, sind zum Beispiel Laufen, Radfahren und Schwimmen. Zudem sind auch Krafttraining mit Gewichten, Klimmzüge und Liegestütze sehr hilfreich. Intervalltraining, bei dem kurze intensive Phasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln, kann ebenfalls die Ausdauer und Kraft steigern.
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Thor Fitness Hantelscheiben Mit Griff 2,5kg (1Stck)
Thor Fitness Hantelscheibe mit Griff 2,5kg (1Stück)Mit einer Gummihantelscheibe von Thor Fitness erhalten Sie eine hochwertige Hantelscheibe aus Gummi. Ob zu Hause oder im Fitnessstudio, die Thor Fitness Hantelscheiben bieten Ihnen eine großartige Möglichkeit, die verschiedenen Muskeln Ihres Oberkörpers zu trainieren. Außerdem ist das Produkt mit Tri-Grip-Griffen ausgestattet, was bedeutet, dass Sie die Scheibe mit einer Hand oben und mit beiden Händen an der Seite der Gewichtsscheibe halten können. Auf diese Weise erhalten Sie ein vielseitigeres Training>Die Gewichtsscheibe wiegt 2,5 kg und hat einen Durchmesser von 50 mm
Preis: 12.95 € | Versand*: 5.00 € -
Thor Fitness Hantelscheiben Mit Griff 15kg (1Stck)
Thor Fitness Hantelscheibe mit Griff 15kg (1Stück)Mit einer Gummihantelscheibe von Thor Fitness erhalten Sie eine hochwertige Hantelscheibe aus Gummi. Ob zu Hause oder im Fitnessstudio, die Thor Fitness Hantelscheiben bieten Ihnen eine großartige Möglichkeit, die verschiedenen Muskeln Ihres Oberkörpers zu trainieren. Außerdem ist das Produkt mit Tri-Grip-Griffen ausgestattet, was bedeutet, dass Sie die Scheibe mit einer Hand oben und mit beiden Händen an der Seite der Gewichtsscheibe halten können. Auf diese Weise erhalten Sie ein vielseitigeres Training>Die Gewichtsscheibe wiegt 15 kg und hat einen Durchmesser von 50 mm
Preis: 79.95 € | Versand*: 5.00 € -
Thor Fitness Hantelscheiben Mit Griff 1,25kg (1Stck)
Thor Fitness Hantelscheibe mit Griff 1,25kg (1Stück)Mit einer Gummihantelscheibe von Thor Fitness erhalten Sie eine hochwertige Hantelscheibe aus Gummi. Ob zu Hause oder im Fitnessstudio, die Thor Fitness Hantelscheiben bieten Ihnen eine großartige Möglichkeit, die verschiedenen Muskeln Ihres Oberkörpers zu trainieren. Außerdem ist das Produkt mit Tri-Grip-Griffen ausgestattet, was bedeutet, dass Sie die Scheibe mit einer Hand oben und mit beiden Händen an der Seite der Gewichtsscheibe halten können. Auf diese Weise erhalten Sie ein vielseitigeres Training>Die Gewichtsscheibe wiegt 1,25 kg und hat einen Durchmesser von 50 mm
Preis: 7.95 € | Versand*: 5.00 € -
Thor Fitness Hantelscheiben Mit Griff 10kg (1Stck)
Thor Fitness Hantelscheibe mit Griff 10kg (1Stk)Mit einer Gummihantelscheibe von Thor Fitness erhalten Sie eine hochwertige Hantelscheibe aus Gummi. Ob zu Hause oder im Fitnessstudio, die Thor Fitness Hantelscheiben bieten Ihnen eine großartige Möglichkeit, die verschiedenen Muskeln Ihres Oberkörpers zu trainieren. Außerdem ist das Produkt mit Tri-Grip-Griffen ausgestattet, was bedeutet, dass Sie die Scheibe mit einer Hand oben und mit beiden Händen an der Seite der Gewichtsscheibe halten können. Auf diese Weise erhalten Sie ein vielseitigeres Training>Die Gewichtsscheibe wiegt 10 kg und hat einen Durchmesser von 50 mm
Preis: 49.95 € | Versand*: 5.00 €
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Wie können Brustmuskeln effektiv trainiert werden, um Kraft und Definition zu verbessern?
Brustmuskeln können effektiv durch Übungen wie Bankdrücken, Liegestütze und Fliegende trainiert werden. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren und die Intensität der Übungen nach und nach zu steigern. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration sind ebenfalls entscheidend für den Muskelaufbau und die Definition der Brustmuskeln.
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Wie kann Aqua-Fitness-Training effektiv zur Stärkung der Muskeln und Verbesserung der Ausdauer beitragen?
Aqua-Fitness-Training nutzt den Wasserwiderstand, um die Muskeln zu stärken und zu formen. Durch die Bewegungen im Wasser wird die Ausdauer trainiert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Zudem werden Gelenke und Sehnen geschont, was Verletzungen vorbeugt und die Regeneration beschleunigt.
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Wie kann man effektiv Kettlebell-Übungen in das Training für Kraft, Ausdauer und Flexibilität integrieren?
Kettlebell-Übungen können effektiv in das Training für Kraft, Ausdauer und Flexibilität integriert werden, indem man verschiedene Übungen wie Kettlebell-Swings, Turkish Get-Ups und Goblet Squats in das Workout einbaut. Diese Übungen trainieren gleichzeitig die Muskeln, verbessern die Ausdauer und fördern die Flexibilität. Zudem können Kettlebell-Übungen in Intervalltrainings eingebaut werden, um die Ausdauer zu steigern und die Fettverbrennung zu fördern. Durch regelmäßiges Training mit Kettlebells können Kraft, Ausdauer und Flexibilität effektiv verbessert werden.
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Welche Übungen eignen sich am besten, um die Ausdauer und Kraft beim Training zu verbessern?
Für die Verbesserung von Ausdauer eignen sich Laufen, Radfahren und Schwimmen besonders gut. Um die Kraft zu steigern, sind Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Kreuzheben effektiv. Kombiniere Ausdauer- und Krafttraining für optimale Ergebnisse.
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