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Anatomie, Gymnastizierung, Muskelaufbau (Higgins, Gillian)
Anatomie, Gymnastizierung, Muskelaufbau , Die Vielseitigkeitsreiterin und Physiotherapeutin Gillian Higgins beschreibt auf anschauliche Art die besten Übungen für Stretching, Faszientraining und Muskelaufbau vom Boden aus. So bleibt der Pferderücken gesund und locker. Das Buch besticht durch den klar strukturierten Aufbau in Doppelseiten, die prägnanten Texte, Schritt-für-Schritt-Fotoanleitungen und anatomische Übersichten von Skelett, Muskulatur und inneren Organen. Das Plus zum Buch: Die kostenlose KOSMOS-PLUS-App mit Filmen zu ausgewählten Übungen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 2. Auflage, Erscheinungsjahr: 20170706, Produktform: Kartoniert, Autoren: Higgins, Gillian, Auflage: 17002, Auflage/Ausgabe: 2. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 94, Abbildungen: 78 farbige Fotos, Keyword: Bewegungsabläufe; Rückentraining; Faszien-Training; Muskeltraining; Bodenarbeit; Physiotherapie; Beweglichkeit; Reiter; reiten, Fachschema: Pferd / Aufzucht, Ausbildung, Haltung~Pferd / Pony~Pony~Distanzreiten~Pferd / Reiten~Reiten~Reiten / Springreiten~Springreiten, Fachkategorie: Reiten, Springreiten, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Pferdesport, Fachkategorie: Pferde und Ponys: Sachbuch, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Franckh-Kosmos, Verlag: Franckh-Kosmos, Verlag: Franckh-Kosmos, Verlag: Kosmos, WEEE Nummer: DE93338016, Länge: 213, Breite: 169, Höhe: 12, Gewicht: 309, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger EAN: 9783440140727, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0035, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1538401
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Pädagogik Holzstempel - Auswahl (50x50mm)
- Buchenholzstempel - verschiedene Motive - Motivationsstempel Alles rund um das Thema Schule! Der Motivstempel Auswahl mit Ankrezmöglichkeiten ist ideal für Pädagogen, die Ihre Schüler in Form von netten Sprüchen und Motiven motivieren und antreiben möchten. Als Geschenk auch eine wunderbare Idee!
Preis: 14.30 € | Versand*: 3.50 € -
Teenager Holzstempel - Auswahl (50x50mm)
- Buchenholzstempel - verschiedene Motive - Motivationsstempel Der Holzstempel Teenager - Auswahl ist ideal für Schüler, Teenager und Kids! Als Geschenk auch eine wunderbare Idee!
Preis: 14.30 € | Versand*: 3.50 € -
Pädagogik Holzstempel - Smiley Auswahl(50x50mm)
- Buchenholzstempel - verschiedene Motive - Motivationsstempel Alles rund um das Thema Schule! Der Motivstempel Smiley Auswahl mit Ankrezmöglichkeiten ist ideal für Pädagogen, die Ihre Schüler in Form von netten Sprüchen und Motiven motivieren und antreiben möchten. Als Geschenk auch eine wunderbare Idee!
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Was sind effektive Übungen zur Stärkung der Brustmuskeln?
Bankdrücken, Liegestütze und Fliegende sind effektive Übungen zur Stärkung der Brustmuskeln. Diese Übungen trainieren verschiedene Bereiche der Brustmuskulatur und können mit verschiedenen Gewichten oder Widerständen angepasst werden. Regelmäßiges Training und Progression sind entscheidend für den Muskelaufbau in diesem Bereich.
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Was sind effektive Aqua-Fitness-Übungen, um Kraft und Ausdauer im Wasser zu verbessern?
Effektive Aqua-Fitness-Übungen, um Kraft und Ausdauer im Wasser zu verbessern, sind zum Beispiel Aqua-Jogging, Aqua-Cycling und Aqua-Aerobic. Diese Übungen trainieren den gesamten Körper und verbessern gleichzeitig die Ausdauer. Zudem bieten sie durch den Wasserwiderstand ein gelenkschonendes Training.
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Welche verschiedenen Übungen eignen sich am besten zur Stärkung der Brustmuskeln?
Bankdrücken, Liegestütze und Fliegende sind effektive Übungen zur Stärkung der Brustmuskeln. Diese Übungen trainieren verschiedene Bereiche der Brustmuskulatur und sorgen für ein ausgewogenes Muskelwachstum. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und das Gewicht langsam zu steigern, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Was sind einige effektive Übungen, um die Ausdauer und Kraft beim Training zu verbessern?
Einige effektive Übungen, um die Ausdauer und Kraft beim Training zu verbessern, sind zum Beispiel Laufen, Radfahren und Schwimmen. Zudem sind auch Krafttraining mit Gewichten, Klimmzüge und Liegestütze sehr hilfreich. Intervalltraining, bei dem kurze intensive Phasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln, kann ebenfalls die Ausdauer und Kraft steigern.
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Glastasse 0,2l geeicht - Sternzeichen: Motiv-Auswahl
LUXENTU - Gravur: Glastasse 250 ml - bei 0,2l geeicht - Sternzeichen Zeichenanzahl: maximal 15 Zeichen je Zeile (2 Zeilen möglich) Wähle aus 10 verschiedenen Schriftarten! Jedes Glas ist ein Unikat! Sternzeichen, Wunschtext und Schriftart einfach in das Anmerkungsfeld im Warenkorb beim Check-Out schreiben! Wenn keine Schriftart gewählt wird, verwenden wir die Schriftart auf dem Titelbild. Für KYRILLISCHE Zeichen verwenden wir die Schriftart ARIAL, da andere Schriftarten nicht alle Zeichen darstellen können. Diese elegante Glastasse mit fein graviertem Sternzeichen-Motiv ist ein stilvoller Begleiter für jeden Anlass. Sie kann individuell mit einem Namen oder einer persönlichen Botschaft ergänzt werden und eignet sich ideal als Geschenk für alle, die das Sternzeichen besitzen. Das hochwertige Glas und die detailreiche Gravur machen die Tasse zu einem einzigartigen Highlight für heiße Getränke wie Tee, Kaffee, Kakao oder Glühwein. Durch die Personalisierung wird jede Tasse zu einem individuellen Unikat, das Eleganz und Persönlichkeit vereint. Perfekt für jeden, der ein besonderes, astrologisch inspiriertes Geschenk sucht. Artikeldetails: Durchmesser: ca. 7,3 cm Breite mit Henkel: ca. 10,5 cm Höhe: ca. 8,8 cm cm Eichung bei 0,2 Liter Inhalt randvoll: ca. 250 ml Merkmal: Spülmaschinengeeignet, Mikrowellengeeignet, Hitzebeständig, Stapelbar Material: Hartglas Lieferungsumfang: 1x Glastasse mit Gravur
Preis: 16.95 € | Versand*: 0.00 € -
Reinigungsbehälter 5l (Fitting zur Auswahl), Zapfkopf:Köpi
Reinigungsbehälter 5l inkl. Fitting (zur Auswahl) - für den Gastronomischen Einsatz maximal 1 x pro Woche empfohlen Die Farbe und Ausführung kann variieren. Der Kunststoff-Fitting für Reinigungsbehälter ist extra zu bestellen und gehört nicht zum Lieferumfang. Siehe Artikel: B1135 Hochwertiger Kunststoff-Reinigungsbehälter für die Reinigung Ihrer Zapfanlage Eine regelmäßige Reinigung ist für einen reibungslosen Betrieb Ihrer Zapfanlage sowie eine gute Hygiene beim Ausschank unerlässlich. Mit diesem Reinigungsbehälter aus Kunststoff gelingt Ihnen die professionelle Säuberung Ihrer Bierzapfanlage im Handumdrehen. Der Reinigungsbehälter aus Kunststoff verfügt über ein Fassungsvermögen von fünf Litern und eignet sich für die Reinigung von Zapfanlagen in diversen Ausführungen. Warum regelmäßiges Reinigen bei Zapfanlagen wichtig ist Bier ist ein Lebensmittel. Für den Betrieb einer Zapfanlage gilt es daher sowohl im privaten Bereich als auch in der Gastronomie, auf eine ausreichende Hygiene zu achten. Denn mit der Zeit können sich von den Bierschläuchen über die Beruhigungsschlange bis hin zum Zapfhahn in der kompletten Anlage Ablagerungen bilden. Diese beeinträchtigen nicht nur den Geschmack des Bieres, sondern stellen darüber hinaus den idealen Nährboden für Keime dar und können somit über kurz oder lang sogar zum Gesundheitsrisiko werden. Durch ein fachgerechtes Säubern mit einem geeigneten Reinigungsbehälter und Reinigungsmitteln lässt sich das vermeiden und die Zapfanlage zuverlässig von Ablagerungen befreien. So nutzen Sie den Reinigungsbehälter für Ihre Zapfanlage Füllen Sie den Reinigungsbehälter zunächst mit Wasser und einem geeigneten Reinigungsmittel, das Sie sich selbstverständlich ebenfalls bei uns im Shop bestellen können. Schließen Sie den Reinigungsbehälter nun mit einem passenden Kunststoff-Fitting an Ihre Zapfanlage an und öffnen Sie den Zapfhahn. Sobald Reinigungsflüssigkeit herausläuft, schließen Sie den Zapfhahn wieder. Warten Sie nun für 20 bis 25 Minuten, sodass das Reinigungsmittel Zeit hat, Verschmutzungen in den Bierleitungen zu lösen. Öffnen Sie dann den Zapfhahn und lassen Sie das komplette Putzwasser herausfließen. Im Anschluss daran müssen Sie den Reinigungsbehälter nur noch zweimal komplett mit klarem Wasser auffüllen und leer zapfen. Auf diese Weise spülen Sie die Reste des Reinigungsmittels aus der Anlage. Ist das erledigt, ist Ihre Zapfanlage wieder bereit für den Einsatz. Reinigungsbehälter aus Kunststoff online kaufen Kaufen Sie den Reinigungsbehälter aus Kunststoff bei uns im Shop und profitieren Sie von bewährter Qualität zum günstigen Preis. Bestellen Sie Zubehör wie professionelle Reinigungsmittel und das passende Kunststoff-Fitting, das Sie für das Anschließen des Reinigungsbehälters an Ihre Bierzapfanlage benötigen, am besten gleich mit, sodass Sie direkt nach der Lieferung mit der ersten Reinigung beginnen können.
Preis: 94.99 € | Versand*: 5.90 € -
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
77 Tipps für mehr Kraft und Ausdauer
Beweglich, kraftvoll und fit zu sein ist elementar, um gesund zu sein und zu bleiben: Denn viele Erkrankungen – von Gelenk- und Haltungsproblemen über Darmerkrankungen bis hin zu Entzündungen im Körper – resultieren aus mangelnder Bewegung. Bestsellerautor und Fitnesspapst Dr. med. Ulrich Strunz belegt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie starke Muskeln und Ausdauer den Weg in ein gesundes und langes Leben ebnen: Mit der richtigen Bewegung und Ernährung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf steigern wir nicht nur unsere Fitness, sondern aktivieren auch die Selbstheilungskräfte, beugen Krankheiten vor und bleiben jung. Mit einleuchtenden Fakten, Praxis-Tipps und Selbst-Checks: Dr. Strunz motiviert zu einem gesunden und beweglichen Leben voller Kraft und Ausdauer! Dr. med. Ulrich Strunz zeigt, wie starke Muskeln und Ausdauer den Weg in ein gesundes und langes Leben ebnen Mit den wirkungsvollsten Strategien zur Aktivierung der Selbstheilung und vielen Praxistipps und Selbstchecks Ausstattung: durchg. 2c
Preis: 13.00 € | Versand*: 3.95 €
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Wie können Brustmuskeln effektiv trainiert werden, um Kraft und Definition zu verbessern?
Brustmuskeln können effektiv durch Übungen wie Bankdrücken, Liegestütze und Fliegende trainiert werden. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren und die Intensität der Übungen nach und nach zu steigern. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration sind ebenfalls entscheidend für den Muskelaufbau und die Definition der Brustmuskeln.
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Wie kann Aqua-Fitness-Training effektiv zur Stärkung der Muskeln und Verbesserung der Ausdauer beitragen?
Aqua-Fitness-Training nutzt den Wasserwiderstand, um die Muskeln zu stärken und zu formen. Durch die Bewegungen im Wasser wird die Ausdauer trainiert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Zudem werden Gelenke und Sehnen geschont, was Verletzungen vorbeugt und die Regeneration beschleunigt.
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Wie kann man effektiv Kettlebell-Übungen in das Training für Kraft, Ausdauer und Flexibilität integrieren?
Kettlebell-Übungen können effektiv in das Training für Kraft, Ausdauer und Flexibilität integriert werden, indem man verschiedene Übungen wie Kettlebell-Swings, Turkish Get-Ups und Goblet Squats in das Workout einbaut. Diese Übungen trainieren gleichzeitig die Muskeln, verbessern die Ausdauer und fördern die Flexibilität. Zudem können Kettlebell-Übungen in Intervalltrainings eingebaut werden, um die Ausdauer zu steigern und die Fettverbrennung zu fördern. Durch regelmäßiges Training mit Kettlebells können Kraft, Ausdauer und Flexibilität effektiv verbessert werden.
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Welche Übungen eignen sich am besten, um die Ausdauer und Kraft beim Training zu verbessern?
Für die Verbesserung von Ausdauer eignen sich Laufen, Radfahren und Schwimmen besonders gut. Um die Kraft zu steigern, sind Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Kreuzheben effektiv. Kombiniere Ausdauer- und Krafttraining für optimale Ergebnisse.
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